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食物繊維は第6の栄養素!? 食物繊維が豊富な食べ物は?

自然なお通じのために摂るイメージがある食物繊維ですが、実は健康にうれしいさまざまな効果があるといわれています。 しかし、どうしても現代の日本人の食生活では不足しがちなのも事実です。 195 ...

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トランス脂肪酸の摂りすぎには要注意! いますぐ食事内容を見直そう

「トランス脂肪酸が身体に有害」という話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか? 実際に、トランス脂肪酸を規制する風潮は世界的にも広がりつつあります。 今回は、トランス脂肪酸がどのよ ...

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食生活の見直しで、今年の夏は無理せず肥満予防

肌の露出が増えるこの季節、ダイエットを意識する方も多いことでしょう。 ダイエットの基本は生活習慣の改善。適度な運動と食生活の見直しがダイエット成功のカギになります。 今回は、ダイエ ...

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気分を変えて効率アップ!仕事中のリフレッシュ方法4選

毎日の仕事はストレスがつきもの。ストレスフルでは仕事の効率ダウン…悪循環です。 すばやくストレスを解消し、仕事の効率をアップしたいところ。 そんなビジネスマンのためのリフレッシュ方法をご紹介します ...

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あなたは大丈夫?糖尿病につながりやすい食生活セルフチェック

食習慣を振り返ってみると、糖尿病や肥満につながりやすい食生活だったことに改めて気づくことも。 食習慣をチェックし改善を心がけましょう。 糖尿病・肥満になりやすい食習慣チェック! 「最近体 ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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