1時間以上で糖尿病発症リスクが上がる!? 昼寝は30分以内に!

昼寝は、午後の仕事効率を上げるのに効果的だとされていますが、実は、長時間の昼寝が糖尿病の発症リスクを高める可能性があるという研究もあります。

では、昼寝は何分程度行うのが理想的なのでしょうか?

今回は昼寝と糖尿病発症リスクの関連性についての研究結果と、効率良く昼寝をするための方法について紹介します。

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