糖尿病コラム

見過ごせない血糖コントロールの危険因子「血糖値スパイク」とは?

糖尿病患者さんが血糖コントロールを行う上で、知っておきたい言葉の1つが「血糖値スパイク」です。あまり聞き慣れない言葉ですが、この血糖値スパイクは、糖尿病の患者さんに限らず多くの人が日常的に経験 ...

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健康的な食事を阻む「糖化」とは?

糖尿病の食事治療では食事の量や食材選び、組み合わせや食事の時間などさまざまな形で配慮をされることも多いでしょう。近年では、この食事への配慮の一つに食べ物の「糖化」と呼ばれる現象が挙げられるよう ...

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体を温めるだけじゃない!? 冬に食べたいしょうがの驚くべき効能とは?

秋も深まり、日に日に寒さが増す今日この頃、体をあたためてくれる料理の恋しい季節となりました。とくに、体を温める効果のある食材として、これからの時期に重宝するのが「しょうが」です。今回は、寒い冬 ...

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レンジで簡単! ホットヨーグルトで腸内環境を整えて、冬を乗り切ろう!

整腸効果や免疫力の向上など、さまざまな効能が言われるヨーグルト。健康のため、毎日の食生活にヨーグルトを取り入れているという人も少なくないでしょう。しかし、寒さの増すこれからの時期、冷たいヨーグルトは体 ...

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やっぱり甘いものが好き! ロカボスイーツでストレス知らずのダイエット!

ダイエットをしていても、ついつい食べたくなる甘いもの。我慢しすぎてストレスを溜めてしまうと、リバウンドの原因にもなります。そこでオススメなのが、ダイエット中でも安心して食べられる低糖質の「ロカボスイー ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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