糖尿病コラム

あじさいの季節、古都鎌倉を散策しよう! あじさいを楽しめる寺カフェ3選

しとしとと嫌な雨が続く梅雨ですが、あじさいが見ごろを迎える季節でもあります。あじさいの咲き誇る趣のある街並を、お気に入りの傘をさして散策してみるのも楽しいですよね。そこで今回は、古都・鎌倉のあじさいス ...

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80kcalで食べられるお菓子の量はどのくらい?

肥満や糖尿病が気になる人は、1日の必要エネルギー量を守り、栄養バランスのとれた食生活が重要です。しかしながら高カロリーなお菓子を食べてしまい、食生活が乱れてしまうことも…。 今回は、1日の必要エ ...

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食感が満足感につながる!? その理由とは

サクサクとした噛みごたえがある食感のものを食べて、「なんだかクセになる」と感じたことはありませんか? 実は、食感は「おいしさ」や「満足感」と深く関わっているのです。 今回は、食事の ...

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食べたいけどカロリーが気になる… カロリー控えめのおやつは?

スーパーマーケットやコンビニに並んでいるおやつを見ると、つい手が伸びてしまうことがあると思います。 ですが、おやつはカロリーが気になるという方も少なくないのではないでしょうか? そこで今回 ...

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ダイエットをするときに知っておきたい。食品ごとのカロリーを把握する方法

ダイエットにおいて、摂取カロリーの管理はとても大切です。 1kgの体脂肪を減らすには7,200kcalの消費が必要と言われており、7,200kcal を一ヶ月の食事で減らそうと考えた場合 ...

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