糖尿病コラム

カフェインは体に悪い?!カフェインの働きとノンカフェインの飲み物

「カフェイン」と言えば、コーヒーを連想する人が多いのではないでしょうか。 もちろんコーヒーにはカフェインが多く含まれますが、その他にも緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、栄養ドリンクなど、 ...

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自宅にあるもので簡単運動!タオルを使って運動&ストレッチ

糖尿病や高血圧などの生活習慣病の治療や予防のために、効果的な運動を行いたいけれど、ジムに行く時間もないし、高価な道具を買うお金もない・・・。 そんなときでも、家にあるもので十分に効果的な運動すること ...

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暑い夏を乗り切る、おすすめ夏バテ防止法5選

夏がやってくると、体が重くだるかったり、食欲がなくなってしまったり、熱っぽくなったりなど、そんな“夏バテ”の症状を誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。今回は、そもそも“夏バテ” ...

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家事も運動時間にチェンジ!「ながら運動」のすすめ

糖尿病の治療や予防には、日々の運動がとても大切です。 運動は、摂取したカロリーの消費を促し、血糖値を下げる効果があります。 また継続的に運動を続けていくことで、インスリンの効きを改善するという効果 ...

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日常に運動を取り入れよう!テレビを見ながらラクラク運動!

ウォーキングやジョギング、水泳など、日常的に取り入れたい有酸素運動はたくさんあります。 糖尿病の治療や予防のための運動は、できれば毎日20~30分程度、継続的に続けていきたいものです。しかし ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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