糖尿病コラム

もうすぐひな祭り!桃の節句にぴったりのヘルシースイーツレシピ

3月3日はひな祭りです。女の子のいる家庭ではひな人形を飾る家や、ちらし寿司などひな祭りの定番料理を食べるなど、ひな祭りをお祝いする家庭も多いのではないでしょうか。今回は、そんなひな祭りに食べたいヘルシ ...

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世界に誇る和食材「おから」の効能とおからスイーツレシピを徹底紹介!

豆腐の副産物である「おから」は、価格も手ごろでさまざまな料理に使いやすい食材として親しまれています。このおからは、実は高い健康効果が期待されていることをご存知でしょうか? そこで今回はおからの健康効 ...

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たっぷり眠ると内分泌機能がアップする!睡眠不足を解消して健康維持!

現代人は慢性的な睡眠不足を抱えているといわれています。 睡眠不足の改善が健康に良いことは言うまでもありませんが、最近の研究によって睡眠不足を解消すると、糖代謝や細胞代謝などに関わる内分泌機能が改善さ ...

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よく噛むと糖尿病まで予防できる!?噛む回数を増やすポイント

食事中に噛む回数を増やすことの重要性は昔から叫ばれてきましたが、最近の研究では噛む回数が糖尿病リスクにまで影響を与えることが分かっています。 噛む回数を増やすと、具体的にどのようなメリットがあるので ...

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あなたは大丈夫?糖尿病につながりやすい食生活セルフチェック

食習慣を振り返ってみると、糖尿病や肥満につながりやすい食生活だったことに改めて気づくことも。 食習慣をチェックし改善を心がけましょう。糖尿病・肥満になりやすい食習慣チェック! 「最近体 ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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