糖尿病コラム

「米ぬか」や「小麦ふすま」など、全粒穀物の外皮を使ったおやつでミネラル補給

おやつを食べるなら、できるだけカロリーは少なく、栄養価の高いものを摂りたいですよね。そこで注目したいのが、米ぬかやふすまなどの全粒穀物の外皮を使ったおやつです。今回は、食物繊維・ビタミン・ミネ ...

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血糖コントロールのカギ! ヘルシーな朝食で血糖改善を目指そう

毎日朝食をしっかりと食べていますか?朝食を抜くと2型糖尿病の発症リスクが上昇したり、血糖コントロールが不安定になってしまうと言われています。良好な血糖値を維持するためにも毎日の朝食は重要とい ...

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うつ病と糖尿病との気になる関係とは?

うつ病は、近年になって深刻化している重大な精神疾患です。日頃のストレスや環境などが原因で発症する可能性が高い症状ですが、糖尿病もまた、うつ病の大きな発症リスクであると考えられています。その理由 ...

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行楽の秋は運動の秋! ウォーキングで散策スポットを巡ろう!

秋といえばスポーツの秋! だんだん涼しく、運動しやすくなるこの時期、手軽に始められる運動として人気なのが「ウォーキング」です。 そこで今回は、関東とその周辺の散策スポットとともに、小腹がすいたときに ...

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栄養たっぷり! 豆腐を使ったおやつレシピで夏バテ解消!

9月に突入したものの、夏バテを引きずっている・・・という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。夏場は、ついついアイスやジュースなどに手が伸びて、栄養バランスが崩れがち。そんな時期におすすめしたいの ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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