糖尿病コラム

カフェインの入ったエナジードリンクは要注意。糖尿病とカフェインの関係とは


エナジードリンクのカフェインが糖尿病の発症リスクに関係

カフェイン入りドリンクと糖尿病との関連を調べた研究が発表されたのは、バンクーバーで開催された国際糖尿病連合(IDF)世界会議2015です。そこでは、エナジードリンクの飲み過ぎと糖尿病の発症リスクに関する調査の結果が報告されました。

調査を行ったカナダのカルガリー大学の研究チームは、13歳から19歳までの若者20人を対象に、カフェインを含んだエナジードリンクを摂取した後の血糖値とインスリン抵抗性のデータの解析を行い、摂取をしなかった場合と比較しました。

対象になった人たちは、208mgのカフェインを含むエナジードリンクを摂取するグループと摂取しないグループとに分けられ、摂取してから40分後に経口ブドウ糖負荷試験(OGTT)を行いました。

その結果、カフェインを含んだエナジードリンクを摂取したグループは、そうではない人に比べて、血糖値が24.6%、インスリン抵抗性が26.4%も上昇したことが判明しました。

これはカフェインの過剰な摂取がアドレナリンなどの血糖値を高めるホルモンの分泌を促進し、インスリンの機能を阻害していることが原因ではないかと考えられています。

さらに、エナジードリンクの多くは、カフェインの他にも糖分が多く、高カロリーという特徴もあります。そのため、この調査を行った研究者は、カフェインを含んだエナジードリンクの飲み過ぎには注意しなければいけないと指摘しています。

カフェインの摂取には注意が必要

この研究でも示されているように、カフェインの過剰な摂取は、血糖値とインスリン抵抗性の上昇につながる可能性が高いことが指摘されています。

カフェインには興奮作用の他に、眠気や疲労感の抑制などの効果があります。しかしその一方で、大量に摂取すると高血糖とインスリン抵抗性の上昇だけではなく、心拍数の増加や高血圧、不整脈、不眠症に神経症といった現象が引き起こされる可能性があることも明らかになっています。

また、血液中に取り込まれたカフェインが体内から抜けるまでの時間はおよそ4時間から6時間で、高血糖とインスリン抵抗性の上昇が長時間続くことも、過剰摂取には気をつけなければいけない理由となっています。

良好な血糖コントロールを行うためにも、カフェインを含んだ飲み物の飲み過ぎは控えるようにしましょう。

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