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糖の吸収を緩やかにして生活習慣病予防! 最近話題の「スローカロリー」とは?

スローカロリーな食事を手軽に取り入れるには

スローカロリーの効果が分かっても、いきなり全ての食事を見直すのは難しいでしょう。そこで、スローカロリーな食事をサポートする便利な商品を紹介します。

『サンスター 玄米ご飯』

1パック133gと、小さなお茶碗1杯分の玄米ご飯です。食物繊維や鉄分、カルシウムを多く含み、噛みごたえがあるので食べ過ぎを防止できます。糖が気になる方が計算しやすい、2単位(160kcal)になっていることも魅力です。

『ヤマザキ ブランブレッド』

小麦ふすま(ブラン)、小麦全粒粉、ライ麦全粒粉を使用した食パンです。小麦ふすま(ブラン)や全粒粉の独特な香りが苦手という人でも食べられるように、風味や食感が工夫され、食べやすいパンになっています。不足しがちな食物繊維を摂取するにも最適です。

『パスコ 麦のめぐみ全粒粉入り食パン』

小麦・ライ麦の粒を丸ごと挽き、胚芽やふすまなどを含む全粒粉を使用した食パンです。豊富なビタミン類、繊維質、カリウムや鉄分、ミネラルが残った全粒粉を使用しているので、栄養価も抜群です。

また、時間がないけど、朝ごはんにスローカロリーを取り入れたい人には、「朝ごはん足りてる?」のようなスローカロリー飲料も発売されています。食物繊維も豊富で、糖を気にする人のおやつ代わりにも最適です。

スローカロリーを意識した食事を取り入れて、健康的な食生活を目指しましょう!

参照・参考
スローカロリープロジェクト│スローカロリーとは

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