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【医師監修】睡眠時無呼吸症候群のセルフチックで、早めのCAPA使用へ

無呼吸症候群のセルフチックを紹介

睡眠時無呼吸症候群は、だれでも知っている突然死の原因と言われています。そして糖尿病では、睡眠時無呼吸症候群が重症化すると考えられています。そこで、国際的なセルフチェックESS(エスワープ眠気尺度)でいまの睡眠状態を測ってみましょう。ここにESSをもとにした日本語版JESを紹介します。

0=眠ってしまうことはない
1=ときに眠ってしまう
2=しばしば眠ってしまう
3=だいたいいつも眠ってしまう

セルフチェック:上記の0〜3で近いもの選んで最後に合計してください
1. 座って読書中
2. テレビを見ているとき
3. 人の大勢いる場所(会議や劇場など)で座っているとき
4. 他の人の運転する車に、休憩なしで1時間以上のっているとき
5. 午後に、横になって休憩をとっているとき
6. 座って人と話しているとき
7. 飲酒をせずに昼食後、静かにすわっているとき
8. 自分で車を運転中に、渋滞や信号で数分間、止まっているとき

11点以上の方は病的過眠領域、つまり予備群になります
11〜15点の方は早い時期に専門医を受診してください
16〜24点の方は速やかに専門医を受診してください

参照・参考
Obstructive Sleep Apnea Dynamically Increases Nocturnal Plasma Free Fatty Acids, Glucose, and Cortisol During Sleep. – PubMed – NCBI
Type 2 Diabetes, Glycemic Control, and Continuous Positive Airway Pressure in Obstructive Sleep Apnea | Diabetes | JAMA Internal Medicine | JAMA Network
循環器領域における睡眠時呼吸障害の診断・治療に関するガイドライン
睡眠時無呼吸症候群と糖尿病
Association of sleep apnea and type II diabetes: a population-based study.
Effect of Diabetes Sleep Education for T2DM Who Sleep After Midnight: A Pilot Study from China.
日本語版JESS

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