玄米食を見直そう！　玄米を美味しく食べて糖尿病予防！

体を動かさない人は要注意。生活不活発病が起こす問題とは？

『生活不活発病』という言葉をご存知でしょうか？ 体を動かす機会が少なくなると、心身にさまざまな影響をおよぼす可能性が高いことが明らかになっています。現在ではこうした影響を生活不活発病と呼び、特に ...

自律神経障害を予防して、健康的な日常生活を

糖尿病がきっかけで発症する神経障害は『糖尿病性神経障害』と呼ばれており、糖尿病の三大合併症の1つに数えられています。 『自律神経障害』は、その名前の通り、自律神経に影響があらわれる神経障害です。 ...

夏バテ予防にもつながる！　おやつで摂りたいミネラル

日差しが強くなる夏は、体力の消耗からくる夏バテに注意が必要です。その対策は様々ですが、汗とともに失われるミネラルを補うことも重要です。そこで今回は、夏バテ予防に大切なミネラルについてと、ミネラルを多く ...

ヨーグルトが糖尿病予防に!?　おやつにヨーグルトを取り入れよう！

乳酸菌の働きによって腸内環境を整えたり、カルシウムを補給することができることで知られているヨーグルト。さらに最近では、糖尿病の発症を予防する効果があるとする研究も進んでいます。そこで今回は、ヨーグルト ...

美容にも健康にも効く！ りんごの優れた効能とは？

西洋には「1日1個のりんごは医者を遠ざける」ということわざがあるように、りんごは健康に良い食べ物として知られています。そこで今回は、美容にも健康などに効果の高い栄養を持つ、りんごについてご紹介します。 ...

果糖を含んだ食品は要注意。糖尿病のリスクとの関係は？

コーラなどの炭酸飲料、フルーツジュース、洋菓子、菓子パン、ヨーグルトなど、甘味を含んだ多くの清涼飲料水や加工食品には、『果糖』と呼ばれる単糖類が含まれています。 この果糖の過剰な摂取が、肥満や糖 ...