果糖を含んだ食品は要注意。糖尿病のリスクとの関係は?

コーラなどの炭酸飲料、フルーツジュース、洋菓子、菓子パン、ヨーグルトなど、甘味を含んだ多くの清涼飲料水や加工食品には、『果糖』と呼ばれる単糖類が含まれています。

この果糖の過剰な摂取が、肥満や糖尿病のリスクの増加に関わっている可能性が高いことが指摘されています。

海外で行われた研究を通して、果糖の摂り過ぎにはどのようなリスクがあるのかをお伝えします。健康的な食生活を送るために、間食や清涼飲料水を摂取する際の注意点を覚えておきましょう。

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