新着糖尿病レシピ

おからブラウニー

食物繊維たっぷりのおからを使った、ほどよい甘さの濃厚スイーツレシピ。 上白糖より栄養を含むてんさい糖を使うことで、まろやかな甘みになります。バレンタインにもおすすめの一品です。 ...

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金目鯛とごぼうの煮付け

ちょっと手間に感じるごぼうのささがきも市販のささがきごぼうを使って手軽に! 一見手がこんでいるように見える魚の煮つけも実はお鍋にすべての材料を入れて煮ているだけ。お魚は季節に合わせて変えるこ ...

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野菜たっぷり☆きのこ雑炊

ひとつの鍋で野菜がたっぷりとれるレシピ。特にきのこを多く使うことでボリュームもたくさん食べられるのでおすすめです。 昆布で出汁をしっかりとれば、薄味でもおいしくいただけますよ。 ...

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簡単!ポパイ鍋(ほうれん草鍋)

冬に食べたいお鍋。ニンニクとほうれん草でスタミナをつけて寒い冬を乗り切りましょう。 材料も豚肉、にんにく、ほうれん草だけなので思い立ったらいつでもできるのが魅力的ですね。 ...

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牛乳きのこのカルボナーラ

カロリーが高そうなイメージのカルボナーラですが、生クリームを低脂肪乳に変えてカロリーを抑えています。スパゲッティをゆでる際には通常塩を入れますが、塩分を控えるためにも、塩はなしで茹でましょう。 ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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