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食物繊維たっぷりのおからを使った、ほどよい甘さの濃厚スイーツレシピ。 上白糖より栄養を含むてんさい糖を使うことで、まろやかな甘みになります。 バレンタインにもおすすめ...

糖尿病の放置はNG! 気をつけたい6大合併症とは?
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ちょっと手間に感じるごぼうのささがきも市販のささがきごぼうを使って手軽に! 一見手がこんでいるように見える魚の煮つけも実はお鍋にすべての材料を入れて煮ているだけ。 お...

ひとつの鍋で野菜がたっぷりとれるレシピ。特にきのこを多く使うことでボリュームもたくさん食べられるのでおすすめです。 昆布で出汁をしっかりとれば、薄味でもおいしくいただけ...

カロリーが高そうなイメージのカルボナーラですが、生クリームを低脂肪乳に変えてカロリーを抑えています。 スパゲッティをゆでる際には通常塩を入れますが、塩分を控えるために...

簡単3ステップ!包丁を使わなくても本格的な筑前煮ができます。 めんつゆを使うことで、だしと甘みがちょうどよく、おいしい味付けが完成。 忙しくても野菜が取れる、とっても...

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