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食材の味を生かした自然な甘さが特徴の、 まるでレアケーキのようなしっとりした食感のプリン。 さつまいもの他に、かぼちゃでも代用できます。 やわらかい仕上がりにしたい方...

鮭は小骨がなく皮までパリッと焼いているのでパクパク食べられます。 しんなりして味のしみこんだ、たっぷりの野菜といっしょにいただきましょう! ...

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

塩を使わないので塩分量を気にされている糖尿病患者さんにオススメ! 砂糖も使わず、野菜の甘みがぎゅっと詰まった一品です。 おかずにもデザートにもぴったり。 デザートとし...

トマトと卵のシンプルな組み合わせも、味付けを中華風にするだけで一味違う一品に!? トマトが崩れないくらい、ささっと炒めるのがポイントの簡単レシピです。...

健康道場「緑でサラナ」
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