新着糖尿病レシピ

南瓜とサツマイモのカレー風味サラダ

芋の自然な甘みにスパイシーなカレーの風味がプラスされ、塩やマヨネーズが少なくても美味しい一品です。 角切りにしたさつまいもを水に浸しておくと、よりホクホクになりますよ! ...

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いかとにらの煮物

いかわたの濃厚な旨みでついつい箸が進む「いかとにらの煮物」。 火が強いと煮汁が蒸発してしまうので、弱火でじっくり煮るのがポイントです。 ...

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超低カロリーもやしと卵の柚子胡椒スープ

しゃきしゃきもやしと柚子胡椒の香りがおいしい、お手軽スープレシピ! もやしはしゃきしゃき感を残すために、火をいれすぎないことがポイントです! ...

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チキンビーンズアラビアータ風

トマトの程よい酸味と唐辛子の辛味が美味しい、「チキンビーンズアラビアータ風」。 このトマトソースは、野菜や豆腐、白身魚などの料理にも使えて便利ですよ! ...

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鮭のちゃんちゃん焼き

蒸し焼きにすることでふっくら美味しい、「鮭のちゃんちゃん焼き」! きのこやにんじん、ピーマンを加えても美味しいですよ! ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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