夏は睡眠時間が短くなりやすい! 糖尿病と睡眠の関係性

寝苦しい夜が続く夏は、睡眠不足に陥りやすい季節。厚生労働省が公表している「健康づくりのための睡眠指針2014」では、日の長い季節の睡眠時間は短くなる傾向にあり、反対に日の短い季節では睡眠時間が長くなる傾向があるとしています。

今回は、睡眠と健康の関係についてと、睡眠習慣を改善するためのポイントをご紹介します。

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