ヘルシー☆なすと玄米の蒲焼丼

失業中の人・再就職したばかりの人は、脳卒中に要注意

就業状況の変化が脳卒中の発症リスクに影響する可能性が高いことが、研究によって示されました。 その理由の1つには、無職になったことや再就職したことによる、心理的なストレスが関わっていると考えられて ...

『時差ぼけ』が糖尿病のリスクを高める。回避する方法は？

長時間のフライトなどで起こる「時差ぼけ」はさまざまな睡眠障害を引き起こしてしまい、その結果として2型糖尿病や肥満のリスクに関係していると言われています。 じつは、海外に出かける人だけではなく、休 ...

食物繊維は第6の栄養素!? 食物繊維が豊富な食べ物は？

自然なお通じのために摂るイメージがある食物繊維ですが、実は健康にうれしいさまざまな効果があるといわれています。 しかし、どうしても現代の日本人の食生活では不足しがちなのも事実です。 195 ...

夏から秋が旬！ 　実はすごいぶどうの効能

夏から秋にかけて出回るフルーツの代表例であるぶどう。スーパーなどで幅広く販売されていますが、実はぶどうには高い栄養価と効能があることをご存知ですか？ 今回はそんなぶどうの栄養価と効能について、ま ...

栄養満点！　夏野菜のめぐみをおやつでも取り入れよう！

旬の野菜は、その季節の変化に対応するための栄養素が含まれていいます。つまり、夏に旬を迎える野菜には、夏に負けないための栄養が詰まっているのです。そこで今回は、夏野菜の栄養価と、おやつとして夏野菜を食べ ...

おやつにも米ぬか、玄米のビタミンパワーで夏バテ防止！

夏の悩みのひとつ、夏バテの対策におすすめなのが、米ぬかや玄米などの全粒穀物です。今回は、全粒穀物の夏バテ防止効果と、全粒穀物を使ったおやつを紹介します。 全粒穀物の夏バテ防止効果 夏バテは、暑 ...