血糖コントロールだけじゃない! ウォーキングで動脈硬化予防!

みなさんは1日にどれくらい歩いていますか?

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、血糖コントロールや動脈硬化の予防に効果的であることが、さまざまな研究によって明らかになっています。

今回はウォーキングの健康効果について解説します。

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