たっぷり眠ると内分泌機能がアップする!睡眠不足を解消して健康維持!

現代人は慢性的な睡眠不足を抱えているといわれています。
睡眠不足の改善が健康に良いことは言うまでもありませんが、最近の研究によって睡眠不足を解消すると、糖代謝や細胞代謝などに関わる内分泌機能が改善されることが分かりました。
今回は十分な睡眠時間を確保するメリットと、質の良い睡眠をとるための方法をご紹介します。

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