「おやつ依存度セルフチェック」でおやつの食べ方を見直そう!

おやつは糖質をたくさん含んでいるものが多く、血糖値を上げてしまいます。でも、我慢のし過ぎはイライラしたりとストレスが溜まりがちに。
おやつと上手に付き合うにはどうすればよいでしょうか。
今回は、おやつへの依存度チェック法とおやつを食べるときの注意事項をご紹介します。

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