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いかとにらの煮物

カロリー
174kcal
炭水化物
16.6g
たんぱく質
205g
食物繊維総量
3.1g
脂質
1.2g
塩分
1.4g

いかわたの濃厚な旨みでついつい箸が進む「いかとにらの煮物」。
火が強いと煮汁が蒸発してしまうので、弱火でじっくり煮るのがポイントです。

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